2012-03-23から1日間の記事一覧

筋トレ～トレーニングメニュー②～

トレーニング

マシンで約３ヶ月筋トレをしてきて、ある程度筋力がついてきた。さらに、フォーム、筋肉の使い方、効かせ方、もだんだんとわかってきた。これからは徐々にバーベルを用いた筋トレを取り入れて、体幹の安定を強化する。また僕の身体づくりは長時間動ける身…