twitter→ɹəʇʇɪʍʇのように英数字を180度回転して表示する方法 Lunicode Photoshopのすごい写真加工、レタッチ術チュートリアル50個まとめ インカ帝国時代、神に捧げる為生贄となった少女のミイラ/カラパイア 納豆を一万回混ぜる/デイリーポータルZ 地球がもし…

フォームをあまり気にしていなかったベンチプレスだが、軌道が不安定なことに気づいたので、フォームを見直すことにした。 あと、重量が上がってきて手首が痛くなってきたためその点も見直したい。 ----------------------------------------------------- P…

----------------------------------------------------- 第10回「デッドリフトこだわり講座1 基本の確認」/吉田進のパワーリフティングのこつ 背中を反らず、丸めず、ある程度膝を曲げた中ぐらいの姿勢から、足で地球を押すようにしてバーを浮かし、その後…

----------------------------------------------------- Part 1 [スクワットのフォーム] ・重心はカカトに７割、拇指球に３割程度の配分で ・膝がつま先よりも前に出ないように注意 ----------------------------------------------------- スクワットで膝…