『ジムに通う人の栄養学 / 岡村浩嗣』を読了。 結論から言うと、？？と感じる点が多かった。 以下、内容と感想。 ----------------------------------------------------- 「エネルギー」という単語は広い意味を持つが、スポーツ栄養学で重要なエネルギー源…

ワークアウト前・中・後の炭水化物摂取/xfit ----------------------------------------------------- 筋肉の成長とトレーニング後の栄養摂取/OneH より転記。 筋肉内では、タンパク質に関して常に2つの正反対のプロセスが発生しています。それは、タンパク…