僕は腰痛持ち(ヘルニア)のため、自重トレーニング中心で筋トレを行っている。(加重はしている) →最近のトレーニング(腰ヘルニア持ちのトレーニング) また、腰の痛みが再発しては困るので、今後も腰に負担のかからないトレーニングで体を鍛えて行かざるを得な…