まだ多少の痛みは残っているが、腰の調子が良くなってきているので、筋トレを再開した。 しばらくは腰に負担のかからない種目でトレーニングを続けていく。 今のところ、チンニング、ディップス、自重でのスクワットでトレーニングしている。 自重でのスクワ…
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