2013-10-20 トレーニング再開 トレーニング まだ多少の痛みは残っているが、腰の調子が良くなってきているので、筋トレを再開した。 しばらくは腰に負担のかからない種目でトレーニングを続けていく。 今のところ、チンニング、ディップス、自重でのスクワットでトレーニングしている。 自重でのスクワットは負荷が足りなくなってきたため、片足スクワットを取り入れることにした。 Part 30 「ブルガリアン・スクワット編」
